AMH不仅反映了卵巢储备状态，还参与调节卵泡的选择和发育过程。高水平的AMH有助于维持正常的排卵周期，并为受孕提供更好的条件。功能医学强调个体化治疗，关注整体健康和生活方式的调整，以优化身体功能。以下是一些通过功能医学方法提升AMH水平、改善生育力的策略：1. 营养补充与饮食调整
抗氧化剂：研究表明，抗氧化剂如维生素C、维生素E、辅酶Q10等可以帮助保护卵子免受氧化应激损伤，提高卵子质量和AMH水平。
DHEA：DHEA是一种前体激素，可以转化为雌激素和睾酮，有助于增加AMH水平和改善卵子质量。叶酸和其他B族维生素：这些营养素对于DNA合成和修复至关重要，能够支持卵子的正常发育。Omega3脂肪酸：富含Omega3的食物如鱼类、亚麻籽等有助于降低炎症反应，促进健康的卵巢功能。2. 管理压力与心理健康
慢性压力会干扰下丘脑垂体卵巢轴的功能，衍生出激素失衡，影响AMH水平。由此，管理压力是提升生育力的重要环节。
可以通过以下方式减轻压力：
冥想与正念练习：这些方法有助于放松身心，减少焦虑情绪。规律运动：适度的有氧运动和瑜伽可以释放内啡肽，提升心情，横向来看改善血液循环，有利于卵巢健康。充足睡眠：确保每天79小时的优质睡眠，帮助身体恢复和修复。3. 激素平衡与内分泌调节
胰岛素敏感性：高胰岛素水平可能造成多囊卵巢综合征，由此推进影响AMH水平。通过控制血糖水平，选择低GI食物，保持健康体重，可以改善胰岛素敏感性。
甲状腺功能：甲状腺功能异常也会影响生殖激素的分泌。定期检查甲状腺功能，必要时进行药物或营养补充，确保其处于正常范围。避免环境毒素：某些化学物质如双酚A、邻苯二甲酸盐等具有内分泌干扰作用，可能降低AMH水平。尽量减少接触塑料制品、化妆品和个人护理产品中的有害成分。4. 中医药与草药辅助
传统中医药理论认为，肾藏精，主生殖，由此补肾益精是提升AMH水平的关键。一些常用的中药包括：
当归：活血调经，滋养血液。
枸杞子：滋补肝肾，增强免疫力。黄芪：补气升阳，增强体质。鹿茸：强筋骨，补气血，促进生殖功能。